Odchudzanie a cukier

Wszyscy wiemy, że nadwaga ma negatywny wpływ na organizm. Dobrze jest zatem kontrolować swoją wagę i gdy wskazówka przesunie się w górę – działać. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest połączenie diety i aktywności fizycznej. Nikt nie każe nam oczywiście głodować i spędzać całych dni na siłowni. Wystarczy wprowadzić małe modyfikacje.

slodkosci

Wielu osobom trudno jest zrezygnować z cukru. Obecnie jednak można zastąpić go słodzikami. Najbardziej znanym jest aspartam. Czasem może też występować jako „aspartan”, co jest pomyłką, ale chodzi o tę samą substancję. Produkty słodzone aspartamem są zdecydowanie mniej kaloryczne niż ich odpowiedniki zawierające zwykły cukier. Spowodowane jest to tym, że kiedy chodzi o aspartam, ten jest o 180 razy słodszy niż cukier, więc stosuje się go o wiele mniej.

Wielu ludzi zastanawia się czy zastępowanie cukru słodzikami nie jest szkodliwe. Oczywiście, że nie jest. Jeżeli chodzi o skutki uboczne aspartamu to ich występowanie nie zostało potwierdzone żadnymi badaniami. Nie ma więc powodów do obaw. Jeżeli nie chcemy rezygnować ze słodzenia, możemy zastąpić cukier słodzikami.